En Easy vending celebramos el Día Mundial de la Alimentación promoviendo hábitos saludables
El Día Mundial de la Alimentación nos debe recordar que aún existe un problema alimentario global y la importancia de tener unos hábitos saludables.
El 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Alimentación. Esta fecha la estableció la FAO en 1976 para concienciar sobre la problemática alimentaria mundial, y hacer más fuerte el vínculo y la solidaridad entre países en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza. ¿El objetivo? Alcanzar la meta del #HambreCero en 2030.
Vivir en un país desarrollado es sinónimo de oportunidades, bienestar social y económico. Lo que implica que tenemos acceso a educación, buenas infraestructuras y una mejor salud. A diferencia de otros países del mundo subdesarrollado, también está a nuestro alcance poder gozar de una alimentación saludable y equilibrada. Somos afortunados, y cada año, el Día Mundial de la Alimentación, nos quiere recordar que aún hay muchos países que no tienen la misma suerte que nosotros.
En Easy vending lo celebramos comprometidos con la salud y el bienestar, promoviendo entre nuestros clientes hábitos sanos y el consumo de alimentos saludables.
10 recomendaciones sobre alimentos y hábitos saludables en el Día Mundial de la Alimentación
“Somos lo que comemos” y “Para gozar de buena salud es imprescindible tener una dieta equilibrada y variada en nutrientes, evitar el alcohol y el tabaco, y hacer ejercicio físico”, podrían ser dos mantras personales.
De hecho, la teoría nos la sabemos al pie de la letra, pero la práctica es lo que más difícil resulta llevar a rajatabla. Y aún no queriendo, en ocasiones, es muy fácil desviarse del camino. Por este motivo queremos compartir contigo 10 recomendaciones sobre alimentos y hábitos saludables. Aplícalas en tu día a día para mantenerte sano y tu organismo funcionará como un reloj.
- Planifica tus comidas con algo de antelación para llevar un control de los alimentos que vas a comer a lo largo de la semana, y combínalos entre sí de manera equilibrada. Tomar como punto de partida los que se recogen en la dieta mediterránea por sus beneficios, puede ser la mejor idea. En ella se incluyen pescado, carne blanca, fruta, verdura, legumbres, cereales, frutos secos, aceite de oliva, y hasta algo de vino.
- Come menos cantidad, pero más veces. Es recomendable que distribuyas la ingesta de alimentos en 5 veces al día (desayuno, a media mañana, mediodía, a media tarde, noche).
- Come tranquilo, sin prisa, y masticando bien.
- Consume frutas y verduras a diario.
- Bebe abundante líquido a lo largo de todo el día para mantenerte hidratado, aunque el cuerpo no te lo pida. A ser posible que sea agua y evitando las bebidas azucaradas.
- Nunca te saltes el desayuno. Es una de las comidas más importantes por la energía tan necesaria que aporta para poner en marcha nuestro organismo después de levantarnos.
- Los lácteos deben ser una constante en tu dieta diaria y debes incorporarlos en forma de leche, yogur y quesos descremados o bajos en grasa.
- Reduce la sal y en su lugar usa condimentos y especias (pimienta, pimentón, laurel, clavo, jengibre, comino, etc.) para realzar el sabor y el aroma de tus comidas.
- Limita al máximo la ingesta de alimentos procesados y ricos en grasas saturadas (margarina, nata, chocolate, embutido, salchichas, galletas, bollería, mayonesa, etc.) y los refrescos y bebidas con azúcares.
- Practica ejercicio con regularidad y evita el sedentarismo. Dedica entre 3 y 5 días a la semana, en función del tiempo destinado cada día, y de si es deporte de bajo impacto o de alto impacto.
Si estás pensando, “muchos de estos consejos no los podré aplicar en el trabajo”, desecha la idea, porque es posible seguir alimentándote bien fuera de casa. Y te lo aseguramos nosotros, que somos especialistas en vending saludable.
En Easy vending te lo ponemos muy fácil cuando estés en tu lugar de trabajo, gracias a los productos de la línea saludable FIT&GO que podrás encontrar en nuestras máquinas vending, y que complementarán a la perfección tu buena alimentación en casa.
No busques excusas y comienza a poner estas recomendaciones en marcha, que unos hábitos saludables de 10, te proporcionarán una calidad de vida de 10.