Frutas para comer en la oficina

¿Conoces las mejores frutas para comer en la oficina? Mantén una dieta sana y equilibrada que contribuya a tu salud visual o a reforzar tus defensas.

Las mejores frutas para comer en la oficina

¿Cuáles son las frutas para comer en la oficina más adecuadas? De todas ellas, ¿qué tipos nos proporcionan una dieta saludable en función de nuestras carencias o necesidades?

La fruta es esencial, pero no toda actúa de la misma manera sobre nuestro organismo.

Saber qué fruta elegir para preservar la salud no ayudará a mejorar nuestro bienestar. Optar por las mejores frutas para comer en la oficina, un plus de comodidad.

Frutas para comer en la oficina cómodamente y con muchas propiedades

En un office compartido, delante del ordenador o en diez minutos. La oficina tiene sus limitaciones a la hora de consumir alimentos. Sin embargo, ninguna de ellas supone un problema a la hora de llevar una dieta sana y equilibrada.

De hecho, la fruta es un gran aliado a la hora de preservar la ingesta de productos saludables en la oficina.

Pongamos varios ejemplos:

• La mandarina, sin ir más lejos, preserva la salud visual de quienes pasan horas delante de un ordenador. Con vitamina A, C, B1, B2, folato y sales minerales (calcio, fósforo, magnesio, potasio…), evita además enfermedades víricas, muy comunes en espacios cerrados y compartidos durante varias horas al día. Pero ¿por qué ganan terreno frente a las naranjas o los pomelos? Porque a la hora de elegir frutas para comer en la oficina, la mandarina resulta tremendamente cómoda. Solo necesitas de las manos para pelarla y no mancha.
• El plátano es esa otra fruta recurrente. Se transporta con facilidad y no precisa de envase exterior ni de utensilios para su puesta a punto antes de ser consumido. Contiene vitamina C, ácido fólico, potasio y mucha fibra y antioxidantes: una combinación perfecta para quienes no paran en la oficina. El colesterol y la presión arterial se mantendrán a raya gracias al consumo de plátanos.
• La fresa, esa fruta que tanto nos apasiona, es fácil de comer y digerir. Baja en azúcar, rica en fibra y en vitamina C, B2, B3 y ácido fólico, la fresa es altamente recomendable para quienes llevan una vida más sedentaria de lo que le gustaría.
• La manzana es rica en antioxidantes, en vitaminas del grupo B y vitamina C, fósforo, potasio y calcio. Además, facilita la digestión, por lo que resulta muy conveniente después de las comidas en la oficina.

Vending saludable que proporciona frutas para comer en la oficina

Hasta hace bien poco, adquirir y comer fruta en el centro de trabajo era una odisea. Sin embargo, gracias a alternativas como el vending saludable, que nos permite recibir cestas de frutas en la oficina, no hay excusa que valga.

Nunca había sido tan fácil tener a mano frutas para comer en la oficina.

El tema no es menor. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2017, cerca de 4 millones de muertes en el mundo estuvieron relacionadas con un consumo inadecuado de frutas y verduras. Consumir 3 piezas de alguno de estos alimentos al día no es una opción, es una necesidad a la hora de preservar nuestra salud. Sin embargo, no es sencillo o, al menos, no lo era.

Muchos centros de trabajo se encuentran alejados de zonas comerciales y dan como alternativa, además, productos poco saludables en su máquinas de vending.

Aunque, como hemos señalado, eso era antes. La posibilidad de contratar un servicio de cestas de fruta a la carta para tu oficina pone fin a este problema. Y lo hace a través de frutas frescas y de temporada para comer o picar entre horas, ¿qué más se puede pedir?